Kleingruppe: 4–8 Teilnehmer:innen

In diesem kompakten Workshop lernen Sie die Grundlagen der Achtsamkeit kennen und erleben erste praktische Übungen wie die Atembeobachtung. Sie erfahren, wie Achtsamkeit als wirksames Werkzeug zur Stressbewältigung und zur Förderung einer feineren Selbstwahrnehmung eingesetzt werden kann.

Ziel ist es, mehr Präsenz, innere Ruhe und Gelassenheit in den Alltag zu integrieren – ganz ohne Leistungsdruck, dafür mit viel Raum zum Innehalten.

Ideal für alle, die sich einen kompakten Einstieg in die Achtsamkeitspraxis wünschen oder vorhandene Erfahrungen auffrischen möchten.